Was muss ich beim Massieren zu Hause beachten?
Redaktion waswiewo
Viele Menschen leiden unter Verspannungen, die man oft durch gezielte Massagen lockern kann. Es gibt dabei verschiedene Arten einer Massage, die alle darauf ausgerichtet sind, das Unterhautgewebe und die Muskeln zu durchbluten und den Stoffwechsel in diesen Körperbereichen anzuregen. Dadurch wird auch das Bindegewebe unter der Haut gelockert und die Partie beweglicher. Ganz wichtig bei der Massage durch einen Laien: Sparen Sie unbedingt Wirbelsäule, Knochen und Gelenke aus! Und massieren Sie mit sanften Bewegungen, sie erhöhen sonst nur die Muskelspannung. Ihr "Patient" soll die Massage als angenehm empfinden und sich nicht vor Schmerzen winden. Cremen Sie Ihre Hände ein oder - noch besser -; verwenden Sie spezielle Öle aus der Apotheke oder dem Reformhaus, die Ihre Massage noch unterstützen und das Gewebe lockern. Ihre Hände müssen gut über die Haut gleiten können, reiben wäre unangenehm. Sorgen Sie für Ruhe, die Entspannung soll ganzheitlich wirken, sonst sind die Erfolgsaussichten gering. Auch angenehme Wärme ist wichtig, da sich bei Kälte die Muskeln nicht richtig lockern können.
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