Was kann man bei unruhigem Schlaf unternehmen?
Redaktion waswiewo
Menschen die unruhig schlafen, können den folgenden Tag oft nicht mit vollem Elan beginnen. Meistens sind sie ausgepowert, lustlos und bewältigen die Anforderungen eines Arbeitstages nur mit Mühe. Gegen unruhigen Schlaf hilft Hopfen. Man gibt zwei Teelöffel davon auf 250 Milliliter Wasser, lässt ihn fünf Minuten ziehen und süßt eventuell mit Honig. Diesen Tee trinkt man warm vor dem Zubettgehen. Erholsamer Schlaf ist jedoch auch besonders entscheidend, wenn man am nächsten Tag z.B. eine Prüfung hat. Leider ist es genau in solchen Situationen oft schwierig, zur Ruhe zu kommen. Gegen Nervosität, Ein- und Durchschlafstörungen hilft Rooibos, eine ginsterähnliche Pflanze aus Südafrika. Man gibt einen gestrichenen Teelöffel Rooibos-Tee auf 250 Milliliter Wasser, lässt den Tee drei bis fünf Minuten ziehen und trinkt ihn warm oder kalt 1/2 Stunde vor dem Schlafengehen.
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