Was ist das Sonnengebet im Yoga?
Redaktion waswiewo
In der Hindu-Mythologie wird der Sonnengott als Symbol der Gesundheit und eines langen Lebens verehrt. Aus dieser Tradition entwickelte sich das Sonnengebet des Yoga aus einer Reihe von Gebetshaltungen an die Sonne.
Das Sonnengebet lockert den ganzen Körper und dient so zur Vorbereitung auf die Asanas (Yogastellungen). Im Gegensatz zu den anderen 〈bungen im Yoga, die alle einzeln und in Ruhe ausgeführt werden, gehen die zwölf Positionen des Sonnengebets ineinander über. Jede Bewegung gleicht die vorherige aus, streckt den Körper in entgegengesetzter Richtung und dehnt und presst abwechselnd den Brustkorb, um die Atmung zu regulieren. Außerdem wird Druck auf alle Bauchorgane ausgeführt und somit der ganze Körper aktiviert. Bei regelmäßiger 〈bung werden Wirbelsäule und Gelenke beweglicher, die Taille schlanker. Der Anfänger beginnt in der Regel mit vier Runden und steigert sich dann allmählich weiter auf zwölf.
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