Wie starte ich mit Sport?
Redaktion waswiewo
Sport ist gesund und sollte in keinem Lebensplan fehlen. Wenn Sie bisher noch gar keinen Sport gemacht haben, sollten Sie sich überlegen, was Ihnen Spaß macht, damit Sie nicht gleich wieder aufhören. Mögen Sie z.B. lieber Gruppensportarten wie Fußball oder Volleyball oder bevorzugen Sie Joggen oder Schwimmen? Auch wenn Sie Einzelsportarten machen, suchen sie sich einen Partner, zu zweit geht es leichter und man hat nicht so leicht eine Ausrede, als wenn man nur sich selbst Rechenschaft schuldig ist. Planen Sie Sport in Ihren Tagesablauf mit ein, sonst gibt es tausend gute Gründe, warum "heute nicht". Achten Sie auf eine gute Ausrüstung. Es geht leichter und sie wollen sich mit dem Sport etwas Gutes tun, das fängt mit der Entscheidung für gute Kleidung an. Wenn Sie untrainiert sind, dann sollten Sie es langsam angehen lassen. Ansonsten schwinden Lust und auch Energie sehr schnell und wenn man keine Fortschritte erkennen kann, gibt man schnell wieder auf. Setzen Sie sich kleine Ziele, aber halten Sie diese durch. Und übrigens: Jeden Tag 10 min ist besser als einmal im Monat 3 Stunden!
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