Wie vermeide ich Verspannungen durch zu langes Sitzen?
Redaktion waswiewo
Viele Menschen sitzen heutzutage fast den ganzen Tag. Ob im Auto oder in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit, während der Arbeit, während der Mittagspause oder abends vor dem Fernseher, der moderne Mensch erledigt fast alle seine Tätigkeiten im Sitzen. Dabei ist diese Haltung für unseren Bewegungsapparat äußerst bedenklich und Muskulatur und Knochen verschieben sich. Sie müssen sich jetzt aber nicht gleich eine neue Arbeitsstelle suchen, es gibt ein paar einfache Tricks, wie man Schäden beim Sitzen vermeiden kann. Versuchen Sie, dynamisch und aktiv zu sitzen! Bewegen Sie sich auch auf dem Stuhl! Wechseln Sie häufig Ihre Sitzhaltung, stellen Sie Ihre Lehne mal gerade, mal lassen Sie sie mitschwingen. Stehen Sie auf! Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu bewegen - auf dem Weg zum Kopier, Drucker, Fax. Richten Sie sich Ihren Schreibtisch so ein, dass sie die Geräte nicht alle spielend erreichen. Machen Sie Gymnastik. Dehnen Sie unter dem Tisch Ihre Beine und strecken Sie sich immer wieder. Gepaart mit Gähnen eine der effektivsten 〈bungen, um wieder auf Trab zu kommen.
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