Wie bade ich richtig?
Redaktion waswiewo
Was gibt es entspannenderes als ein duftendes Vollbad nach einem anstrengenden Tag? Einige Regeln sollten jedoch beim Baden beachtet werden, damit das Bad wirklich zu einer Entspannung wird: Man sollte nicht zu heiß baden (35-38 Grad sind ideal), weil sonst der Kreislauf überlastet wird und die Haut zu stark austrocknet. Deshalb sind mehr als 1-2 Vollbäder in der Woche auch nicht zu empfehlen. Nach dem Baden sollte man 20 Minuten warm eingepackt ruhen.
Das Badewasser kann mit verschiedenen Zusätzen angereichert werden, die gezielt eine bestimmte Wirkung auf den Körper ausüben. Bei den fertigen Zusätzen sollte man die billigen Schaumbäder meiden und Creme- oder Ölbäder, eventuell auch mit der Wirkung ausgewählter ätherischer Öle, bevorzugen. Man kann sich die Badezusätze aber auch selbst herstellen. Milchbäder sind etwa bei trockener Haut zu empfehlen, da sie schonend reinigen und den Schutzmantel der Haut bewahren: Dazu gibt man 2 bis 3 Liter Vollmilch in die Wanne und lässt anschließend das Wasser einlaufen. Bei sehr trockener Haut empfiehlt sich folgendes Rezept: 1 Liter Vollmilch, 1 Tasse Honig und 1-2 Tassen Salz.
Auch Kräuterbäder lassen sich selbst herstellen. Dazu kauft man sich die gewünschten Kräuter in der Apotheke (für ein Vollbad etwa 200-250 Gramm), gibt die Kräuter in kochendes Wasser, lässt sie 10 Minuten ziehen und fügt den abgeseihten Sud dem Badewasser zu. 〈ber die Wirkung der einzelnen Kräuter klärt man Sie in der Apotheke oder im Kräuterfachgeschäft sicher gerne auf.
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