Wie beruhige ich meinen gereizten Darm?
Redaktion waswiewo
Viele Menschen leiden unter einem so genannten Reizdarm, von Ärzten auch spastisches Kolon genannt. Die Ursachen dafür sind nicht bekannt und die Symptome reichen von krampfartigen Blähungen bis hin zu Durchfall oder Verstopfung. Da das Krankheitsbild variiert, muss die Behandlung individuell abgestimmt werden. Besonders wichtig dabei: Selbstbeobachtung des Patienten über einen längeren Zeitraum, in dem dieser versucht, Nahrungsmittel und Situationen herauszufiltern, die die Reizungen auslösen. Reizdarm-Geplagte sollten in jedem Fall ihre Ernährung dahingehend umstellen, dass sie ihre Mahlzeiten in mehreren kleinen Portionen genießen, um den Darm zu entlasten und Krämpfe zu vermeiden. Besonders wichtig dabei sind Ballaststoffe, die vor allem in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse vorkommen.
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