Wie gesund ist tanzen?
Redaktion waswiewo
Ob tanzen gesund ist, hängt von der Person ab, die tanzen will. Wenn Sie schwach auf den Beinen sind, Gelenkprobleme oder einen zu hohen Blutdruck haben, ist dies für Sie nicht die beste Möglichkeit, sich zu bewegen.
Für alle anderen gilt: Tanzen ist sehr gesund. Denn beim Tanzen kommen Herz und Kreislauf in Schwung und der ganze Körper wird durchblutet. Besonders gut ist das für den Unterleib, denn im Zeitalter der Bürosessel ist die Durchblutung in diesem Teil des Körpers (durch mangelnde Bewegung) meist schlecht. Muskeln, die sich im Laufe der Arbeitswoche verkrampft haben, können Sie durch eine Stunde befreites Rock'n Roll-, Walzer- oder Freestyle-Tanzen wieder auflockern. Gleichzeitig nutzen Sie Ihre Muskeln im Bein-, Rücken- und Bauchbereich so optimal, dass sich an diesen Stellen wohlgeformte Muskeln bilden. Das Schöne am Tanzen ist, dass es in erster Linie Spaß macht, so dass Sie sich nicht, wie bei manchen anderen Sportarten, zwingen müssen wieder ein paar Kalorien abzustrampeln. Stattdessen genießen Sie das gute Gefühl, das sich beim Tanzen einstellt und verbrennen dabei bis zu 600 Kalorien in der Stunde.
Wenn Sie sich körperlich so ins Zeug legen, hat Ihr Kopf gar nicht mehr die Möglichkeit, Sie durch schwere Gedanken abzulenken. Von daher kann es auch sehr hilfreich sein, sich in einer schweren Situation alle Last und Zweifel "von der Seele zu tanzen".
Nach dem Tanzen fühlen Sie sich nicht nur ausgeglichen, weil Sie mal wieder etwas Gutes für Ihren Körper getan haben, sondern auch, weil Ihr Körper durch das Tanzen (und evtl. auch die weiteren sozialen Komponenten beim Tanzen wie etwa Lachen) Endorphine ausgeschüttet hat. Dieses körpereigene Morphin berauscht den Körper ein bisschen und macht Sie glücklich und zufrieden.
|
