Wie hoch muss ich Vitamine dosieren?
Redaktion waswiewo
Um den täglichen Vitaminbedarf über die Nahrung abzudecken, ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Die Versorgung mit viel Obst und Gemüse ist deshalb so entscheidend, da darin die meisten Vitamine zu finden sind. Leider ernähren sich laut Umfragen nur 10 % der Bevölkerung ausgewogen. Da der Vitaminbedarf bei Stress im Beruf oder zu Hause und bei sportlichen Tätigkeiten steigt, sollte man dann unbedingt auf Vitaminpräparate zurückgreifen, um den Körper mit den lebenswichtigen Stoffen zu versorgen. Für den Grundbedarf sind dafür Multivitaminpräparate zu empfehlen, bei längerer einseitiger Belastung sollte man dann aber gezielter dosieren. Besonders Leistungssportler sollten sich dabei von ihrem Arzt beraten lassen. Denn auch bei Vitaminen gilt es, sinnvoll aufzubauen. Laut derzeitiger Kenntnis werden überflüssige Vitamine ausgeschieden, aber 〈berdosierung ist in keinem Fall sinnvoll.
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